Pas godt på dig selv, mens du passer på andre

Fokuser på at være udhvilet, inspireret og fuld af håb.

Gør noget for dig selv hver dag.

Det er vigtigt at gøre "selvpleje" til en prioritet, selvom hele din dag handler om, at du skal pleje andre. Ved at tage dig tid til at gøre noget for dig selv hver dag, vil du føle et overskud til at gøre mere for andre. Brug lidt tid på at overveje disse tips til selvpleje, der hjælper dig med at forblive udhvilet, inspireret og håbefuld.

Til din krop:

• Gå en tur udenfor
• Drik mere vand, end du har lyst til
• Mediter hver dag (installer en app på din telefon)

Til din hjerne:

• Sluk for nyhederne, og læs eller lyt til en bog i stedet
• Lyt til en podcast, der får dig til at grine, tænke eller begge dele
• Prøv at skrive dine oplevelser ned

Til din glæde:

• Aftal et virtuelt møde med en ven
• Find et yndlingsfoto, hvor du er sammen med venner eller familie, og send dem det som et minde i en sms
• Spis din favoritsnack uden at føle dårlig samvittighed

Til din fremtid:

• Hvil dig hver gang, du har muligheden
• Lav en liste over personer, som du vil kontakte, og gør det
• Skriv en liste over ting, du savner, og alle de fantastiske ting, du stadig kan gøre

Disse tips til selvpleje er udarbejdet i samarbejde med den professionelle life-coach Bridget Chambers, som fokuserer på positivitet, selvbevidsthed og det gode i os alle. bridgetchambers.com.